日頃の運動不足を少しでも解消できればと、ひと駅分歩いたり、以前なら自転車やバスを使っていたそこそこの距離でも徒歩で移動することを心掛けている。
スマホ内蔵アプリでも一日の歩数や歩行距離などを確認できるが、ウォーキングをサポートするさまざまなアプリがあることを知り、いまは某薬局チェーンが提供する無料の歩数計アプリを活用している。
歩数に応じてマイルが貯まり、獲得したマイルをポイントと交換できたり、一定歩数ごとに抽選に参加できたりとなかなか楽しい。〝ポイ活〟もできて一石二鳥だ。
健康維持のために、ヨガや筋トレも習慣化したいけれど、やはり無理なく、楽しく続けることが大事ですネ。