多くの地域でスギ花粉がピークを迎えている。
今年の花粉飛散量は過去10年で最大との予測もあり、花粉症持ちには辛いシーズンだ。
花粉症は自律神経と大きく関わっており、交感神経と副交感神経のバランスの乱れによって免疫力が低下し、症状が悪化すると言われている。 春は一年の中で最も寒暖差が激しく、新生活による環境変化など、何かとストレスが生じやすい季節。バランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠で自律神経を整えることが大切で、花粉症に負けないカラダづくりには生活習慣の見直しが必要なのかも。個人的に一番心掛けているのは体を冷やさないこと。アレルギー体質の花粉症持ちだが、今のところ症状は落ち着いている。